Pocit štěstí je prchlavý, ale můžeme ho pěstovat každý den

Štěstí je stav naší mysli, který je charakteristický pozitivními emocemi, jako je radost, spokojenost, vděčnost a naděje. Štěstí je důležitou součástí našeho života, protože nám pomáhá cítit se dobře, být produktivní a mít lepší vztahy s ostatními. Ale zvláště po zimě, stresujícím zaměstnání, starostech v rodině se stává, že štěstí nepociťujeme. Podívejme se tedy na to, jak se znovu navrátit do formy a štěstí si vědomě navodit každý den.

Co štěstí ovlivňuje?

Štěstí ovlivňuje mnoho faktorů, včetně:

• genetických dispozic – některé lidé jsou prostě od přírody šťastnější než jiní. Nemusíte se cítit špatně, když to nejste vy.
• životních událostí – pozitivní životní události, jako je narození dítěte nebo získání nové práce, mohou zvýšit naše štěstí. Mohou to být i maličkosti jako jiná cesta do práce, dobrý dort nebo to, že pro druhé uděláme něco hezkého.
• osobních vlastností – lidé s pozitivní náladou, optimistickým přístupem a dobrými sociálními dovednostmi jsou obecně šťastnější
• životního stylu – zdravý životní styl, který zahrnuje dostatek spánku, pravidelný pohyb a zdravou stravu, může přispět ke zvýšení našeho štěstí

Jak pěstovat štěstí každý den?

Existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro to, abychom zvýšili své štěstí. Zde je několik tipů:

• Zaměřte se na pozitivní aspekty svého života. Snažte se vidět to dobré ve věcech, které máte, a vážit si toho, co máte. Tato fráze je pro mnoho lidí naprosto odstrašující, ale opravdu funguje.
• Buďte vděční. Vděčnost je silná emoce, která může zvýšit naše štěstí. Snažte se každý den najít něco, za co můžete být vděční.
• Pomozte ostatním. Pomáhání ostatním je skvělý způsob, jak cítit se dobře a zvýšit své štěstí.
• Prožijte nové věci. Snažte se vystoupit ze své komfortní zóny a zažít nové věci. To může pomoci rozšířit váš obzor a přinést do vašeho života nové podněty.
• Starejte se o sebe. Dbejte na to, abyste měli dostatek spánku, pravidelně se pohybovali a zdravě jedli. To vše může přispět ke zvýšení vašeho štěstí.

Vitamíny a doplňky stravy, které mohou zlepšit náladu? Ano!

Kromě zdravého životního stylu mohou také pomoci vitamíny a doplňky stravy.

• Vitamín B12 je důležitý pro správnou funkci nervového systému a může pomoci snížit stres a zlepšit náladu.
• Vitamín D je také důležitý pro nervový systém a může pomoci zlepšit náladu a kognitivní funkce.

• Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro celkové zdraví a mohou pomoci zlepšit náladu, snížit stres a zlepšit kognitivní funkce.
• L-Tryptofan je aminokyselina, která se v těle přeměňuje na serotonin, který je známý jako “hormon štěstí”.
• Ginkgo biloba je přírodní lék, který může pomoci zlepšit krevní oběh do mozku a může pomoci zlepšit náladu a kognitivní funkce.

Je však důležité si uvědomit, že vitamíny a doplňky stravy nejsou náhradou za zdravý životní styl. Důležitý pro náš pocit štěstí je také spánek. Nedostatek spánku může vést k podrážděnosti a špatné náladě. Pokud se cítíte dlouhodobě špatně a běžné věci vám nedělají radost je důležité vyhledat odbornou pomoc.